Anatomia de las Artes Marciales -Lesiones Deportivas-

Lesiones Deportivas

     Una lesión física en general es definida como cualquier tensión o carga en el cuerpo, que impide que el organismo funcione adecuadamente y da como resultado que el cuerpo precise un proceso de reparación, una lesión deportiva se puede definir además como cualquier tipo de lesión, dolor o daño físico que se produce como resultado del deporte, la actividad física o el ejercicio.

    Aunque el término lesión deportiva puede ser utilizado para definir una lesión ocasionada como resultado del deporte, se suele usar para lesiones que afectan el sistema musculoesquelético, compuesto por músculos, huesos, tendones, cartílagos y tejidos asociados, como ligamentos, capsulas articulares, bolsas sinoviales, etc.

Las lesiones relacionadas al deporte tienen las características de los movimientos propios de la actividad, al llevar a máxima exigencia, o al realizar una actividad fuera de las características comunes de resistencia, preparación o fuerza de carga. En los reportes, “entre 1991 y 1998 las lesiones en la práctica del golf y la natación aumentaron un 110%; las lesiones en patinaje sobre hielo y levantamiento de peso, 75%; las lesiones en fútbol, 55%; en ciclismo, 45%; en voleibol, 44%, y en fútbol americano, 43%.”.

     Los deportes de contacto reportan características mas contundentes. En 2008, un estudio demostró al menos el 23.6% de peleadores profesionales de MMA con lesiones documentadas (300 peleadores), de las cuales con lesiones severas, al menos 15.4 peleadores por cada 1000.(Ngai, et.al.2008 http://bit.ly/1TNJr7I) otro estudio comenta, para 2014, al menos 9.5% de peleadores con reporte de lesión por su participación en algún evento de MMA. (McKlain,et.al 2014). Debemos sin embargo, considerar que muchas lesiones de leves a importantes, ocurren durante los entrenamientos, conforme el estrés y las exigencias van aumentando. Muchos reporteros y sitios que siguen el progreso de las MMA comentan funciones que se han caído por lesiones que ocurren incluso semanas antes del enfrentamiento. (Jose Aldo-Costillas; Cain Velazquez-Rodilla,espalda baja, Daniel Cormier, etc.) http://bit.ly/1wDBzHq

Clasificación de lesiones

  Se considera una lesión aguda, en el momento en que ocurre, lo cual puede ser en cualquier estructura, y provoca dolor inmediato o incapacidad. A partir de este momento se desencadena una cascada de inflamación, dolor y reparación. Ejemplo de esto son los esguinces, las contusiones, los desgarres.

  Se considera una lesión crónica, después de 2 meses sin reparación de las estructuras danadas, o mas tiempo, o el proceso de lesión que se da por el uso constante y repetitivo. ejemplo de ellas son las tendinosis, las capsulitis adhesivas, las fibrosis o las cicatrices posteriores a cirugías. Estas lesiones provocan igualmente dolor, principalmente al realizar un esfuerzo mayor, o solicitar mas carga de la normal.

De acuerdo a su importancia, las lesiones también se clasifican en:

• Leves. No ocasionan mas que dolor mínimo, no alteran la forma ni la movilidad articular o el funcionamiento de las estructuras.
• Moderadas. Produce dolor e inflamación inicial, aunque no afecta la función,  limita el funcionamiento completo, por lo que requiere cuidados específicos, como el control de la posición, compresión, y disminución de la carga y el dolor. Estas lesiones son visibles inflamación edema y equimosis ligera.
• Severas. Cuando hay estructuras lesionadas o en riesgo de mayor lesión, las superficies articulares han sufrido y los tejidos se encuentran rotos o inestables. Es evidente la inflamación, por ruptura de capilares y vasos, se aprecia también equimosis o moretón, así como alteración de la forma y la apariencia. El dolor es intenso cuando involucra estructuras de soporte, como huesos, meniscos o ligamentos o tendones.

Lesiones en Distintos tejidos.

  Musculares. Son relacionadas a la función del musculo, pueden ser por estiramiento o distensión, contusión, desgarre, ruptura, en el vientre muscular, o en el origen o inserción que es en el hueso. Una distensión puede ser solo la elongación, u ocasionar ruptura parcial o total del tendón, algunas veces ocasionando lesión ósea, lo que se conoce como avulsión. Al ser así, dependiendo el grado, se considera tendinopatía o entesopatía. Muchas veces alcanzan las vainas sinoviales que recubren el musculo, por lo que se denomina sinovitis o tenosinovitis al proceso inflamatorio. El tiempo de reparación va en relación con la gravedad, la función que realiza, los cuidados locales y diagnósticos oportunos.

     Articulares. Cuando la articulación resiste movimientos o cargas, o cuando es llevado al máximo de estabilidad en relación a las superficies articulares, lo inicial puede ser un esguince o distensión de ligamentos, a lo que sigue la inflamación y el dolor característico. Cuando la articulación ha perdido la congruencia articular mas allá del limite fisiológico, puede considerarse una subluxación o luxación completa cuando dejan de tener contacto los elementos óseos. En estos casos, la lesión es mayor y se acompaña de rupturas parciales o totales de ligamentos, así como estrés que puede lesionar las carillas articulares o capsulas articulares, como vasos y capilares, por lo que se evidencia la equimosis o derrame articular.

   Oseas. Una lesión de hueso puede ser parcial o ligera, como una fisura, que es como una cuarteadura en el trayecto del hueso, o puede ser una fractura. Ambas duelen, pero la severidad es que una fractura provoca la inestabilidad así como las complicaciones en caso de no haber inmovilización o diagnóstico oportuno. Una fractura se considera de importancia, y se clasifica en simple, conminuta (múltiples fragmentos), o desplazada, en la que algún segmento es separado de su posición original y puede complicar estructuras vecinas o poner en riesgo la vida o la función.

    [Clasificacion de las fracturas]

     Lesiones Complejas. Una lesión compleja, es donde intervienen factores que alteran múltiples estructuras, casi siempre por mecanismos combinados de estrés o contusión, como una ruptura de menisco, que tiene que ver con una carga axial con rotación sobre una rodilla, donde queda fijo el pie y se gira la parte superior. Esta lesión, generalmente puede desencadenar lo que se llama la triada maldita: lesión de Ligamento cruzado, colateral y menisco, y algunas veces avulsión osea de alguna espina tibial.

    Se pueden enumerar lesiones complejas en el MMA como una hiperextensión de codo (en un armbar, por ejemplo Roussey vs Tate), una lesión de meniscos (por hiperextensión y rotación de rodilla, en una kneebar), una lesion o dislocación del hombro (por kimura, como en Sakuraba vs Gracie) o  incluso una fractura osea (Mir vs Nogueira), o ruptura del tendón del biceps (Aoki vs ).

  [Video]

  Otras lesiones severas son aquellas que tienen que ver con los candados al cuello, que limitan la circulación cerebral, presionando las carótidas, por lo que maxima resistencia solo ocasiona muchas veces daño mayor. Este tipo de lesiones están muy estudiado como causas de lesiones cerebrales mayores, por lo que los referís y autoridades que sancionan eventos de Artes Marciales, cada vez están mayor capacitados para reaccionar ante estos eventos. 

   [Video sobre sumisiones]

     

   Patologías crónicas. Se consideran patologías crónicas a padecimientos que inicialmente fueron itis, o inflamaciones o lesiones simples que no tuvieron reparación completa, o sigue presentando cambios y remodelaciones, por lo que se les llama artrosis. Llevan un proceso de reparación y sustitución de tejidos: donde antes había ligamento elástico y sinovial, ahora se presenta colageno tipo I, mas firme, con depósitos de fibrina o matrices calcificadas en superficies articulares, que corresponden a la ley de Wolf. Las lesiones crónicas, si no son atendidas sistemáticamente, pueden desencadenar adaptaciones o reparaciones anormales, que a la larga ocasionen mayores complicaciones. Ejemplo de estas son las miositis calcificantes, los osteofitos, como los espolones, las calcificaciones tendinosas o de capsulas articulares, asi como la rigidez ocasionada por mayor deposición de calcio, en rodillas, espalda, nudillos, talones, hombros.

Cuidados Básicos en Lesiones Agudas

     Principio PRICE. Se han desarrollado protocolos de atención en caso de lesiones que pueden ser recordados por practicantes, instructores y entrenadores, para favorecer el cuidado de una lesión y evitar ocasionar algún problema mayor. Es importante estar capacitado en maniobras mas complejas como de primeros auxilios, RCP o en lesiones craneales.

• Pain/Dolor Localizar la fuente del dolor, y no tocar ni movilizar hasta estar claros.
• Rest/Descansar. Suspender cualquier actividad que este realizando el deportista, colocar en lugar cómodo o en el piso y poner clara atención a sus síntomas. 
• Ice. Hielo, durante periodos de 5 a 10 minutos para controlar la inflamación y el proceso doloroso.
• Compresión. Realizar compresión con una venda, o realizar una férula de cartón o tela, para sostener y estabilizar el área de lesión, si es una articulación, no movilizar hasta estar seguros y conscientes de la situación.
• Elevación. Elevar en una posición cómoda el área o la extremidad lesionada, al menos a la altura del pecho, para ayudar a la circulación de retorno.

Actuación ante una lesión

1. No mover hasta estar claros de la condición

1. Controlar la posición en menor dolor 

1. Manejar la inflamación con compresión y hielo

1. No Manipular [solo un experto]

1. Solicitar diagnostico oportuno

1. Iniciar tratamiento por parte de profesionales

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Anatomia de las Artes Marciales 2

Parte 2. Principios de las Artes Marciales

Principios. Los samuráis se regían en el ámbito moral por el estricto Código Bushido. Sus 7 principios son:

1. Honradez y Justicia: Ser honrado con todas las personas, y creer en la propia justicia (saber distinguir lo correcto de lo incorrecto).
2. Valor Heroico: Actuar, cuando los demás no lo hacen, es la manera de vivir una vida plena.
3. Compasión: El poder obtenido mediante el fuerte entrenamiento debe ser usado para el bien de todos, ayudando a sus compañeros.
4. Cortesía: En este aspecto yo personalmente hago gran hincapié ya que es lo que demuestra la fortaleza interior, el dominar el propio ego y ser capaz de reconocer la dignidad de todo quien se cruce en nuestro camino. Aun los enemigos son dignos de respeto. De hecho, según “La Filosofía de las Artes Marciales – Un Breve Resumen”, para el alma del practicante de artes marciales no hay oponentes: sólo amigos quienes ayudan, mediante su ataque y defensa, a perfeccionarse técnica y mentalmente.
5. Honor: Uno mismo debe juzgarse por las decisiones que toma y cómo las lleva a cabo.
6. Sinceridad Absoluta: Lo que se dice, se hace. No hay diferencia entre hablar y hacer para un samurái.
7. Deber y Lealtad: Se es dueño, y responsable de todo lo que se dice y hace.

Principios del combate.

     La mayoría de los deportes de contacto, buscan dominar al menos tres áreas: el golpe, el dominio y el uso de las armas. Para  fines prácticos, solo hablaremos de aquellos en los que no están incluidas las armas. Los golpes pueden ser en cualquier parte del cuerpo, a excepción de columna vertebral, zonas bajas o de órganos de los sentidos como los ojos. Los segmentos de contacto pueden ser las diferentes partes de la mano, antebrazo, codo o el puño, piernas, rodillas, espinillas, pies y talones. Si observamos, casi todos son segmentos duros del cuerpo o salientes oseas, como los nudillos, o el olecranon en el codo. 

    

Contacto -KO, KOT-  

     Tipos de KO [Contundencia]:

Cabeza, [Cigomatico, Mandíbula, Mentón, Nariz, Oreja, Cráneo]. Cuerpo [Costillas, Riñones, Hígado, Cuello]

   Knock Out Técnico KOT  [Cantidad]: Volumen de golpes (Ground & Pound), Respuesta nula del oponente. Desgaste, Abandono.

    

 Anulación del oponente. 

     Existen técnicas, como en el jiujitsu o en el grappling o wrestling, que buscan anular la movilidad del oponente o bloquear el movimiento de alguna articulación, llevándola al máximo del limite articular, es decir, buscando o simulando una dislocación, lo que ocasiona intenso dolor, a lo que el sometido deberá rendirse o "tapear', que es avisar su rendición. Muchas veces, la resistencia es máxima, así como la elasticidad, permitiendo al individuo intentar sacarse el agarre, incluso algunas veces sobrepasando el limite fisiológico. Este tipo de agarres pueden ocasionar lesiones mínimas imperceptibles o romper las estructuras implicadas.

     

Tipos de Sumisiones

     A la cabeza: Guillotina, Variaciones de Candados [Mataleon, Rear neck choke]

     Al cuerpo: Torsión (Twister), Inversión, Compresión

     Extremidades: Invertir la posición (Hiperextension de brazo o rodilla)

           Llevar al máximo limite articular (Heel Hook, Electric Chair, Banana Split)

El centro de gravedad. 

     Otro tipo de disciplinas buscan inducir a base de fuerza, la perdida de el centro de gravedad, para lograr un derribe, como en el judo, la lucha olímpica, el aikido, el sumo o el jiujitsu, se hace uso del soporte principal que dan las piernas y el tronco. Una buena base, permite resistir o invertir el juego de empuje y agarre. El equilibrio y la estabilidad, estan dados por la posición del tronco respecto a las extremidades, asi como la guardia y el agarre que se tenga.

Tipos de derribe: Single Leg, Double Leg, Ippon.

Disciplinas tradicionales y modernas más populares entre los practicantes profesionales de artes marciales mixtas

* Jiu-jitsu brasileño o BJJ : Es una variante del ju-jutsu japonés tradicional, adaptado por la familia Gracie en Brasil. Se caracteriza mayormente por sus técnicas de lucha en el suelo, entre su arsenal se encuentran técnicas de rendición, luxación, estrangulaciones, además de inmovilizaciones. La mayoría de los luchadores profesionales de AMM tienen algún conocimiento de Jiu-jitsu brasileño, debido que es considerado el más efectivo en el suelo.

* Muay Thai: El Muay Thai es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de golpeo y pateo, ya que utiliza codos, rodillas. Su sistema de pateo es preferido al de otras artes marciales, puesto que está basado en el contacto completo y su técnica contempla el "atravesar" al oponente con la pierna, descargando todo el peso del cuerpo en ella, en oposición a la técnica de otras artes como el karate, donde la pierna debe ser regresada al punto de partida tras el ataque.

* Lucha Olímpica, Libre o Grecorromana : para el trabajo de lucha cuerpo a cuerpo, derribes y rendiciones.

* San shou (San da): Es un estilo basado en las técnicas más efectivas del Kung Fu, por ejemplo, las proyecciones del Shuai Jiao, las patadas del Chang Quan, los golpes de Nan Quan, y las luxaciones del Chin Na, tomando así lo mejor de los estilos de kung fu/ wu shu tradicionales, para crear un estilo moderno sumamente efectivo, algunos practicantes reconocidos son Cung Le(Campeón de la organización de MMA Strikeforce) y Liu Hai Long quien consiguió el título de "El rey de la Sanda" y "el conquistador del Muay Thai"

* Jujutsu tradicional: Sistema de lucha cuerpo a cuerpo de los guerreros feudales japoneses o samurai, divido en estilos, padre del Judo y del arte marcial delAikido, se trabaja tanto en la lucha en pie como en el suelo, se destaca por la gran cantidad de luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisones.

* Judo: Deporte olímpico creado a partir del Jujutsu, Es un sistema de luxaciones, lanzamientos, inmovilizaciones y estrangulamientos; dando como resultado un sistema altamente útil y bien balanceado entre la lucha en pie y en el suelo.

* Boxeo: El boxeo occidental es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de puños, considerándose el mejor en este sentido. Aunque el Boxeo en sí es bastante vulnerable por si solo, combinado con otros sistemas de combate/artes marciales como el judo o el Bjj, resulta en una combinación de alta eficacia.

* Shootfighting: Deporte de contacto híbrido desarrollado en Japón con elementos del Kickboxing, Lucha libre, Boxeo, Judo, Jiu Jitsu, Sambo y otros deportes de contacto.

* Karate: Arte marcial de origen Okinawense y desarrollo Japonés, diseñado en sus comienzos para luchar contra los guerreros feudales japoneses o samurai. Sus técnicas de combinación de golpes y patadas tienen una gran efectividad en el combate de pie. En el mundo de las AMM han tenido éxito más que nada elKarate Kyokushin (o Kyokushinkai) y derivados practicados por Chuck Lidell y Georges St. Pierre - y El karate estilo Shotokan tradicional de Lyoto Machida, que incluye técnicas de codos, rodillas, proyecciones, etc... muy útiles en las AMM, pero que en la inmensa mayoría de las escuelas modernas de Karate se han perdido. Cabe mencionar que otros estilos de Karate deportivo (WKF) o a puntos, no han tenido éxito en el mundo de las AMM, esto es debido quizá a la falta de entrenamiento con contacto realista, o bien al énfasis en marcar con el uso de un solo golpe, lo que crea distancias no realistas, así como la pérdida de las técnicas antes mencionadas, no permitidas en la competición.

* Sambo: Sistema de combate desarrollado en Rusia basado en varios estilos de lucha cuerpo a cuerpo como: el Judo, la lucha greco-romana y olímpica; así como los distintos tipos de lucha autóctonas de las naciones que conformaban la otrora Unión Soviética y practicado por quien es considerado por algunos como el mejor peleador de MMA del mundo, Fedor Emelianenko.

* Kick Boxing: Deporte de combate creado por el japonés Osamu Noguchi; estilo de combate en el cual se utilizan puños y pies. Es una mezcla de técnicas del Boxeo y del Karate, incluyendo las patadas bajas a los muslos del Muay Thai, se diferencia de este último en que no permite golpear con los codos y rodillas, además de variar las posiciones de guardia.

* Kenpo: Sistemas de kung fu/ wu shu, de desarrollo hawaiano o Americano realizados con uniforme japonés o 'gi', y con metodología occidental, especializados en el manejo de golpes rápidos con las manos y en la media distancia

Asiste a la platica-Taller 16 de abril de 2016

La primera edición del Taller tendrá lugar en Bonebreakers Academia Central. 

En esta clase taller conoce:

     Las estructuras del cuerpo

     Estructuras que participan en el ejercicio

     Principales Lesiones en las artes marciales

     Principios generales de cuidado de lesiones.

    El cupo es limitado por el espacio, por lo que te recomendamos apartar tu lugar con un mensaje al perfil de facebook o la pagina, o una llamada de teléfono.

Ver Tambien Anatomia de las Artes Marciales
Parte 1 Anatomia General

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Anatomia de las Artes Marciales

Parte 1. Artes Marciales y Anatomía General 

   La práctica de las artes marciales conlleva el conocimiento del cuerpo y el desarrollo de las habilidades físicas y humanas mas importantes. Alcanzar la máxima rapidez, flexibilidad, fuerza, resistencia son algunos de los resultados de seguir los códigos y principios que cada disciplina impulsa: Honradez, Valor, Compasión, Honor, Lealtad, Humildad, Respeto, Constancia, Fortaleza, Disciplina. 

  Las distintas artes marciales profesan el respeto por el oponente, pues solo midiendo las capacidades frente a alguien  en igualdad de circunstancias, es que se puede medir el progreso. De ahí que la idea de competencia tenga que ver mas con medirse al espejo del oponente, que con la violencia simple y llana.

     Algunas artes de contacto están basadas en inculcar el golpe en las estructuras de soporte, en alguna parte del cuerpo que anule o vaya minando las capacidades, o que desconecte la conciencia (KO). Otras se basan en anular el movimiento del oponente, a ras del piso o en la pelea de pie. También en llevarlo al suelo en un movimiento preciso de derribe. Conocer las estructuras que componen al cuerpo, permite comprender los alcances y los limites del mismo, y calcular el desarrollo progresivo.

Hueso. Es la estructura, aporta firmeza para el movimiento. Su matriz externa está compuesta por osteocitos principalmente de calcio. La matriz interna es la médula osea y es responsable de la formación de nuevas células para el cuerpo. Los extremos o salientes oseas son llamadas epifisis como los maléolos o los calcáneos y son las partes más duras del cuerpo

     Articulaciones. Son la parte dinámica y de soporte, aporta la capacidad para hacer movimientos combinados, al unir hueso con hueso en articulaciones fijas u oseas (fibrosas), semimóviles o cartilaginosas (hialinas) y móviles,  (sinoviales) . El rango de movimiento es determinado por la forma, la hidratación y la elasticidad de la articulación y la integridad de sus componentes. Está compuesta de colágeno tipo II, condrocitos, cápsulas y superficies articulares, liquido intersticial, fibrocartílago, cartílago hialino y bolsas sinoviales, de acuerdo a su función.   

     Aqui una ilustrativa presentación 

     Ligamentos. Son importantes ligas fibroelasticas especializadas, que permiten la unión de hueso con hueso. Está conformada hasta en 85% de colágeno tipo I. Estabilizan el soporte, pero brindan la elasticidad suficiente y el alcance del rango de movimiento. Llevar a máxima exigencia puede estresar sus fibras. La ruptura o lesión conlleva inestabilidad o movimiento anormal. 

     Músculos. Son la parte funcional del cuerpo, formadas por grupos de miositos contenidos en vainas que componen un musculo. El trayecto tiene que ver con su función en el movimiento para realizar u oponerse y así realizar el movimiento conjunto.

     Tendones. Un tendón, es el inicio y final del musculo especifico y es la unión del musculo al hueso. Está formado por fibrocartilago o fibras de colágeno que se originan del hueso o la saliente articular. También sirven de soporte tensil, en estructuras como la rodilla o  el talón.

 Aquí una presentación sobre histología de ligamentos y tendones.

     Fascias. Son especies de fina tela de tejido conectivo, similar a una malla, que separa y contiene los músculos. Otorga su movimiento conjunto al ser una continuidad, formando una cadena cinética.

     Piel. Es la parte más superficial del cuerpo. Permite la regulación de la temperatura y la sensibilidad. Es una estructura continua que permite la interacción dinámica de muchos componentes, como la fascia, las capas lipidicas, los sistemas linfáticos, nervioso y circulatorio.

El trabajo en conjunto del cuerpo permite llegar a limites insospechados.

Regiones del Cuerpo

   Cabeza y cuello. Es la Zona mas vulnerable y por lo tanto la mas importante. Los golpes recibidos pueden ocasionar cortes en la cara, pómulos, cejas, boca o en la parte anterior del cráneo, asi dependiendo de la contundencia, puede ocasionar también la pérdida de la consciencia, a lo que se llama Knock Out. Relacionado al cuello, existen agarres y sometimientos, con la mano, con las piernas, o antebrazos, que capturan las cervicales, obstruyendo la circulación de las carótidas y ocasionando la perdida de consciencia por compresión.

   Dorso y Extremidad superior. En la zona dorsal se encuentran las costillas, el esternón y las vertebras dorsales. Así como el esqueleto apendicular superior que comprende escapula, clavículas, hombros, antebrazos, muñecas y manos. Son las áreas de mayor contundencia en el agarre y la fuerza.

  

   Lumbares. La zona lumbar o espalda baja corresponde al esqueleto axial de soporte, el equilibrio y la fuerza para sujetar o mantenerse de pie, se sostiene a partir de las lumbares, en la parte posterior con el cuadrado lumbar, apoya también con el musculo psoas en el trayecto posterioanterior y anteriomente con el recto abdominal. La gran fortaleza de la pelea pasa por el mejor soporte ya sea para el desarrollo en piso o en combate cuerpo a cuerpo, para equilibrar las patadas o el movimiento defensivo.

   Pelvis y extremidad inferior. La Pelvis conformada por los iliacos y el sacro, es la estructura de apoyo para las extremidades inferiores, que están compuestas por el fémur o articulación coxofemoral, la rodilla, los tobillos y los pies. 

Un video interesante
Artes Marciales

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Atención especializada en Artes Marciales y Lesiones Deportivas

Atención especializada en artes Marciales y Lesiones Deportivas

Consultas: Gimnasio Bonebreakers Central  Nezahualcoyotl 200 M. Pino Suarez CDMX
Horarios: Lunes a Sábado                        Previa Cita

    Para los practicantes comunes del deporte, el proceso de alcanzar un progreso físico, viene después de mucho tiempo de esfuerzos contra los mismos límites del cuerpo. Romper estos límites conlleva sacrificios que no pocas veces son dolorosos. Ante esto, parece una regla común relacionar el deporte intenso con el dolor, y para los atletas de alto rendimiento, las lesiones son compañeras constantes en cada ciclo de competencias: cada reto lleva además de la recompensa de realizarlo, un recuerdo satisfactorio, pero casi siempre doloroso.

     También crecemos con la idea de que se puede aguantar todo el dolor, principalmente cuando estamos en medio de una competencia o un reto importante, pero el dolor solo es un aviso, muchas veces ya conocido, de que llevamos a la máxima exigencia nuestro cuerpo... hasta que algo pasa, "un sonido, un esfuerzo que llegó mas allá, un dolor que nunca había sentido, de una intensidad insoportable..." son comentarios que hemos escuchado en la consulta. Lo importante inicialmente, es reconocer el área. el tipo y el grado de lesión.

     ¿Sabes que ocurrió? ¿en dónde se localiza la lesión? qué estructuras están implicadas? ¿qué tan grave es? y principalmente, cuándo se puede regresar a entrenar y en qué nivel, son algunas de las incógnitas que suceden cuando el practicante llega con algo que ya no pudo controlar en casa o en el espacio de entrenamiento, o después de haber seguido todos los remedios personales.

     La práctica de los deportes de contacto lleva implícito un gran respeto tanto para el oponente, como para el propio cuerpo, o eso es lo que se intenta. Pero cuántas veces, hemos llevado al limite de su capacidad al cuerpo, o hemos resistido mas allá de lo normal, y no sabemos qué estructura es la que se esfuerza o si lo estamos haciendo correctamente: ¿Qué es y para que sirve un musculo? ¿es igual que un ligamento? ¿cuánto peso puede resistir un hueso? ¿cuánto tiempo tarda en desgastarse el cartílago o en recuperarse? ¿qué es el cartílago? ¿porqué se inflama tal parte de nuestro cuerpo? ¿Es lo mismo desgarre que contractura?

    A través de las siguientes publicaciones iremos comentando algunos puntos sobre la Anatomía de las lesiones relacionadas a los deportes y en especial a las Artes marciales.

     

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